头痛脖子僵按列缺

列缺：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，指尖触及的凹陷即是此穴。四总穴歌诀提到“头项寻列缺”，头痛、脖子僵硬、咽喉肿痛等头颈部疾病都可以按摩列缺。

按摩方法主要有按法（用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动）和掐法（用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，进行下掐上提的连续刺激）。按摩时，应轻握拳、拳心向上，感觉酸胀即可。

少商：在手拇指末节外侧，距指甲角0.1寸，对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商不宜艾灸，日常保健可点按或掐，同时配合吞咽动作，能缓解咽喉部不适，消除异物感。