头痛脖子僵按列缺

06-05  782  来源:家庭医生报 

列缺:两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,指尖触及的凹陷即是此穴。四总穴歌诀提到“头项寻列缺”,头痛、脖子僵硬、咽喉肿痛等头颈部疾病都可以按摩列缺。

按摩方法主要有按法(用拇指指端按在列缺穴处,逐渐用力,作深压捻动)和掐法(用拇指指端甲缘按掐列缺穴处,进行下掐上提的连续刺激)。按摩时,应轻握拳、拳心向上,感觉酸胀即可。

少商:在手拇指末节外侧,距指甲角0.1寸,对于扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都有较好疗效。少商不宜艾灸,日常保健可点按或掐,同时配合吞咽动作,能缓解咽喉部不适,消除异物感。

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