常按五大穴位有助睡眠

1．完骨穴 耳垂后方，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，用指按压，会有震动之感的地方就是完骨穴。 

2．印堂穴 位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2～3分钟。 

3．三里穴 位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左右腿足三里穴3～5分钟。 

4．三阴交穴 位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴，各3分钟。 

5．涌泉穴 位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。仅仅按摩穴位，只能减轻失眠的症状，没有治疗的效果。要想安安稳稳地睡好觉，还是需要搭配比较有针对性的医疗方法，如针灸、穴位贴敷、服用汤药等。