支招:科学的晒太阳防疾病

07-09  2472  来源:网络 

那在冬天,该怎么样科学的晒太阳呢。下面,我们就来向大家简单的介绍一下。

1、上午6点~10点

此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。

2、下午4点~5点

此时正值紫外线中的a光束占上风,可以增进肠道钙、磷吸收,有益于增强体质,增进骨骼正常钙化。

其实,不管是哪个季节,上午10时至下午4时之间,特别是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。另外,从度量概念上讲,天天坚持晒太阳很多于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。

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