中医老专家 养颜有秘诀

06-07  2077  来源:网络 

卫生部国家中药品种保护审评委 员会委员、北京中医药大学东方医院周 围血管科主任陈淑长教授已经73岁,但 看着像50岁。人年纪一大,难免脸色发 暗,皮肤长皱纹、长斑。可这位我国著名 的中医周围血管病专家陈淑长教授,虽 已73岁,但脸上身上不长斑,面色白里 透红,皮肤细腻。她说,自己的养生秘诀 围绕着“养血”二字。

三七粉拌在粥里喝

陈淑长每天的饮食起居很规律,早 晨按时按量吃完早餐,再把一小勺三七 粉混在少量牛奶或水中喝下去。三七又 名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说:“人 参补气第一,三七补血第一。”此外,三七 还具有活血、止血的功效,而老年斑往往 是气血不足的表现,因此常服三七能让 气血通畅,养颜祛斑。陈淑长建议,30岁 以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃 1~3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,搅 匀后喝。

防寒不穿露趾凉鞋

陈淑长特别注重脚部的保健,从20 多岁起,她就不穿前面露脚趾头的凉鞋 了,而且从不光脚穿凉鞋。陈淑长说,脚 在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒 邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远, 血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受 凉、寒凝,就会影响气血的运行。唐代孙 思邈说:“血不运则百病生。”血液循环 差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿 痛、痛经等症。陈淑长说,夏天看到很多 女孩穿着凉拖鞋就上街了,有的鞋甚至 就几根带子,很容易受寒,一定要引起人 们注意。

工作时双脚“开小差”

陈淑长认为,养血还要注重运动。陈 淑长养生讲究“工作中动静结合”,虽然 坐在椅子上工作,但她的双脚脚腕还在 不停地屈、伸,向里、向外转动。她说,这 样做能让血脉更畅通。每天晚饭后,陈淑 长都会慢走近1个小时,天气好时去户 外,天气不好就在家里的跑步机上走。即 便坐在沙发上看电视,陈淑长的手脚也 不闲着,脚趾头经常动一动,同时用手按 摩3个养生穴位:涌泉、足三里、三阴交。 特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇 的穴位,经常按压,能调补肝脾。肾。三阴 交位于内踝骨最高点向上4指处,每次 按1~3分钟即可。 曾庆成

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