“童心焕发”养生法

12-30  1319  来源:网络 

我国南宋著名诗人陆游,晚年创作了一首游戏诗:“整书拂儿当闲嬉,时与儿孙竹马骑,故而小劳君会否?卢枢流水即吾师。”他经常和天真、活泼、可爱的少年儿童在一起蹦蹦跳跳,打打闹闹,既活动了筋骨,放松了精神,锻炼了身体,也愉悦了心情,乐以忘忧,童心焕发使他活到85岁高龄。一代画坛宗师齐白石,92岁时画过一幅“牧牛图”,并题诗一首:“祖母闻铃心始欢,也曾总角牧牛还。儿孙照样耕春意,老对犁锄汗满颜。”那孩子似的天真、饱经沧桑后仍持有的对生活的热情,在诗画中呼之欲出。齐白石在数以万计的画幅中,可以说始终洋溢着这种烂漫的童心。而这恐怕就是他不仅长寿,而且艺术生命永远年轻的奥秘所在吧。由此看来,“童心焕发”养生法调节心情效果显著。回忆童年趣事老年人对童稚时代的趣事往往记忆犹新,不妨经常“放儿童电影”。如回想童年时代捉迷藏、扑蝴蝶、捉蟋蟀、放风筝的趣事,或回顾随着父母外出踏青,在外婆家撒娇讨吃的往事。同时脑子里经常这样想:“昨天我还是一个活泼的小孩,现在还不算很老嘛。”和幼小晚辈说笑俗话说:“笑一笑,十年少。”离退休后如果身体条件许可,不防给子女们带带孩子,充当托儿所的阿婆、阿爷角色。老人们往往对隔代人更喜欢,经常和孩子们逗逗笑,说说俏皮话,做个鬼脸,和孩子们一同玩乐,如捉迷藏、堆积木、踢皮球、打乒乓球等,可尽享天伦之乐。和年轻人结“忘年交”和年轻人一起聊天,海阔天空地说今论古,评述中外。老年人既可增长知识,又可从青年人的有为中吸取生活的力量与心理安慰,激发老年人已沉颓的青春,使自己感到年轻。如果老年人整天与白发苍苍的暮年老人或同病相怜者凑在一起,哀叹日落西山,死期不远,这样就会加速精神老化,有损身体健康。拜访童年与青少年时代的同学和老师 青少年时代是人的黄金时代。“同学少年,风华正茂”是值得回忆的。若童年和青少年时代的同学离自己不远,不妨经常上门拜访,聊天时谈一些当年在小学、中学的学习和生活。还可以拜访学生时代的老师,虽然老师已是白发苍苍的老人,但是在老师面前自己总是学生,总感到自己年轻。故地重游如果身体条件许可,不妨回到童年时代居住过的旧居,过去重访少年时代读过书的母校。故地重游,可以触景生情,童心又可再度萌发,仿佛自己又回到了童年,回到了学生时代。只要能坚持按上述“童心焕发”养生法去做,就一定能精神焕发延年益寿。

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