衣食住行防糖尿病并发症

08-25  3011  来源:网络 

春季多风,而且伴随着冷暖交替,气温波动大,容易导致病菌乘虚而入。特别对于糖尿病患者来说。由于机体的代谢障碍,抗病能力差,更容易被病菌侵袭。导致糖尿病并发症的发生。因此,糖尿病患者在春季注意衣食住行,不仅能很好地稳定血糖。还能有效避免并发症的发生。

衣不少糖尿病患者的皮肤在春季会出现这样那样的小毛病,比如瘙痒、皮疹、红肿等等。这是因为糖尿病患者皮肤的敏感性高,免疫力低,容易对衣物、空气中的粉尘等产生敏感反应。另外,春季流感高发,糖尿病患者更是高发人群,感染会造成血糖波动大,病情加重。

对策糖尿病患者应注意穿着宽松、纯棉制品的衣物,尽量不穿羊毛或化纤制品的内衣,以免刺激皮肤而引起瘙痒。鞋子要选择厚底、圆头、透气性好的,袜子要选择浅色、棉质、开口宽松的。另外,糖尿病患者还应严格遵循“春捂”的原则,注意保暖,当天气变化时,要及时增减衣服。预防呼吸道疾病。

食春季的饮食调理对于稳定患者血糖,防治并发症至关重要。不少糖尿病患者的体重在冬季的“多吃少动”中增加了不少,所以,在春季时以素食为主,可这样…来,不仅使自身机体的抵抗力下降,还不利于病情的恢复。

对策春季饮食应高低营养搭配,不可过于清淡。吃高热量、高蛋白的食物,比如鸡蛋、肉类等,要与主食合理搭配,。严格按照规定量吃,不多吃,也不少吃,更不能不吃。少吃富含饱和脂肪酸的食物。比如肥肉、动物油等,多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

住一到春季,很多人会产生倦怠感,总觉得觉不够睡,容易疲劳。这是因为当气温回升后,人体皮肤血管扩张。血流量增加,供应大脑的血流量就会相对减少,出现暂时的缺氧症状。而糖尿病患者常并发小动脉的损伤,血液流速减慢,春困的症状表现得尤其明显。

对策春季应养成良好的作息习惯,早睡早起,不能贪图睡懒觉,室内多通风换气,新鲜的空气可刺激大脑,缓解疲惫感。再有,慢跑、太极拳、广播体操等有氧运动也可使身体舒展,有益于身心健康。另外,居室的绿化可使病人心情愉快。对血糖的降低有良好的心理作用。

行气候转暖,很多人愿意外出旅游、踏青,也有的糖尿病患者因为害怕病情波动而不敢外出,实际上,适当的外出旅游,可以提高机体自身对胰岛素的敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,调整情绪,对糖尿病患者而言是利大于弊。

对策 外出除了带足衣物、选择合适的鞋外,糖尿病患者还需了解自己血糖的控制水平,如果血糖持续偏高,或者波动幅度大,就不宜外出。另外,旅途中体力消耗大、饮食不规则,患者如果出现心慌、出汗、乏力、视物模糊的症状,说明有低血糖现象发生,因此,糖尿病患者外出旅游时有必要随身携带一些食物。 

(商雪薇)

推荐搜索: