保养卵巢 保卫卵巢

01-02  2126  来源:网络 

卵巢的成熟、衰老有其自身规律,一般不受人为因素干扰。在女性的一生中,25-28岁时卵子的质量最好,具有较强的生育能力;而40岁前后,卵巢功能开始明显下降;50岁左右开始进行更年期,卵巢萎缩,失去分泌激素的功能,女性开始绝经,也不再排卵。一般认为,女性在45-50岁开始进入更年期,而女性的“早衰”是指在45岁以前提早“收经”。

近年来,遭受“卵巢早衰”困扰的女性越来越多。其实,饮食、运动、生活习惯、空气环境质量、心理调节、人工流产、自身免疫性疾病等都是影响卵巢早衰的原因。值得注意的是,在诸多因素中,工作压力大、长期焦虑或抑郁寡欢等不良精神心理因素,成为加速卵巢衰老的首要原因。

职业女性出现卵巢早衰情况比较常见。有专家指出,其实,女性在日常生活中保养卵巢的方法很简单,也很容易做到,那就是尽量使自己心胸宽阔,保持愉快良好的心态,适当参加体育运动,同时不要滥用激素。若更年期不适有需要使用雌激素替代疗法时,应在专业医生的指导下使用。

另外,建议中年女性定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。同时,每天口服天然的维生素E胶丸,因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类等。

如今市面上一些美容院推出“精油按摩保养卵巢”的美容项目,声称精油按摩可达到“保养卵巢和刺激卵巢分泌性激素,能大大改善更年期带来的黄褐斑、皮肤干燥、月经紊乱、阴道干涩、烦躁不安等一系列问题”。坊间更流传着用精油按摩其他部位如乳房、膝关节和踝关节上的多个穴位等。但中医专家提醒,通过精油按摩来保养卵巢不太靠谱,因为精油并没有明显的延缓衰老的功效,一般的按摩手法也触不到卵巢。

首先从卵巢的解剖结构上看,卵巢和子宫、输卵管一样,位于盆腔深处,根本不可能摸到,能摸到的只是腹腔。按摩腹部只能起到一定的活血通经络、帮助胃肠蠕动的效果。其次,在一般按摩中,加入精油主要是起到润滑皮肤的作用,皮肤吸收任何物质,都要经过静脉进入血液循环,才能到达相应的组织器官。精油能深入皮肤,但是,几乎不太可能到达卵巢,更不可能到达大脑的垂体、下丘脑,进而影响整个身体的内分泌功能。

需要特别提醒的是,精油本身含有植物雌激素,也不排除美容院使用的精油中非法添加雌激素,如果一旦使用,经按摩皮肤吸收到血液里,可导致体内激素增多,起到反作用,可导致激素水平不稳定、内分泌紊乱,导致乳腺和子宫等器官的疾病甚至癌症,还可能影响生育功能。同时,并不是每个中年女性都适合增加雌激素的摄入,对于本身就患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的女性来说,长期在身体大面积地使用精油,或是一种滥用激素的行为,还会增加患病的风险。

有微博传言称:按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强。不过,人们至今没有找到相关的临床研究表明两者之间有关系。但临床上不排除按摩乳房有助神经兴奋,有可能帮助提前排卵。从中医学的角度认为,点按或针灸相关经络上的穴位如肾经、任脉这两条经络上的穴位,可促进卵巢功能的正常化,有一定的保健作用,但这种作用根据各人体质不同效果因人而异。

另外,还有传言称,按摩膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,可促进内分泌和生殖系统功能的改善,有助卵巢保养。中医学认为,按摩以上穴位能对人体整体起到保健作用,人的肾、心、肝、脾的功能好,自然精神好,能减缓早衰。但按摩在医疗上只起辅助作用,不能作为正规治疗手段,且按摩效果同样因人而异。

卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。医学证明,女性的衰老与卵巢功能的衰退紧密相关。

女人因卵巢而性感美丽,卵巢是女性重要的内分泌器官,女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持,主要源于卵巢分泌的激素。卵巢在女人的一生中占着极其重要的位置。青春期到性成熟期再到绝经期这一过程,都是由卵巢主导。卵巢最重要的作用就是产生卵子和分泌女性雌性激素、孕激素及少量雄性激素。雌性激素决定着女性的生理特征,可随着年纪的增大,卵巢的功能会逐渐减弱,雌性激素分泌也会减少,这就会影响到我们的容颜,皮肤松弛,有细纹出现等。40岁以上的女性大多因为卵巢功能衰退,雌性激素减少,引起新陈代谢紊乱,影响到自主神经系统,就会出现潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合症的表现。卵巢功能的衰退也很大程度上影响到夫妻生活。因为阴道干涩,润滑不足,性欲下降不仅使性生活受到影响,还会造成阴道粘膜破损,以至细菌感染诱发阴道炎。

由此可见,在很大程度上,卵巢的功能决定着女性的生育以及情绪、性欲等,也是造就女性形体美、使女性焕发魅力的“原动力”。因此,保卫卵巢,成为很多女性生活一项非常重要的任务。

有研究表明,女性做一定量的瑜伽锻炼可以防止卵巢早衰。

瑜伽是介于静坐冥想和有氧运动之间的一种健身运动,通过缓慢的动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整激素的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。通过瑜珈来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的。当然,定时性的练习瑜伽,更有利于身体的各项生理平衡,从而达到调节内分泌的作用。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。在此,我们推荐两招瑜伽动作,可以帮助预防卵巢早衰。

●束角式脊椎扭转

【方法】

1、臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。2、右手从左侧抓双脚,左手落在身体正后方的地面,指尖向后。3、吸气,脊背舒展;呼气,扭转腰背向左后扭转,肩膀打开,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

【功效】

1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫,保养卵巢。2、排除腹部浊气,调理肠胃系统。3、按摩整个脊柱,治疗颈椎腰椎的疼痛。

●手抱腿式

【方法】

1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。2、吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。3、保持呼吸6-10次,而后换另一次。

【功效】

1、舒展髋关节,促进骨盆血液循环,增强肌肉的弹性,使其保持健康。2、保养子宫,调理月经,保养卵巢。

贺桂芝

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