生姜养生

09-06  3288  来源:新浪博客 

在经过长时间的观察之后,我可以肯定地说,现代人常常感到的头痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困难及女性的痛经、月经不调等各种自觉症状,以及肥胖、过敏、抑郁症、肠胃、肝脏、肾脏等各种疾病的症状,根本问题必然是出自自身的虚寒体质。

也就是说,如果你想解决各种身体不适的问题,先决条件就是要让体温上升,使身体变得温暖。

而能“使身体变温暖”的食材,首推生姜。

很多人并不知道该如何判断自己是否是寒凉体质,只是觉得自己手脚总是很冰冷,虽然西医中并无“虚寒”或“寒性体质”等概念,但是我们可以利用西医的方法用体温计测量体温,可以很客观地判断自己是否体温过低。这种方法应该是最浅显易懂了吧!

日本《医学大事典》里记载:“日本人的腋温平均为36.89 ±0.34 。”然而,现代人当中平均体温能达到36.89的,我想应该不多吧!

我测量过多位到我诊所求诊病患的体温,他们的平均体温大约是36.2 ~36.3 。但其中大部分的人都只有35 左右,甚至还有人只有34左右。

人体体温保持在36.5 ~37时,身体的各项功能最为活跃。换句话说,若低于这个范围的话,身体各项功能就会下降,比较容易引发各种疾病。

事实上,体温若下降1 ,代谢率就会下降约12%,免疫力也会下降30%左右。体温若长期维持在35.5低温的话,排泄功能就会降低,并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35 时,癌细胞就很容易繁殖;当体温下降到34时,则是溺水获救者是否能存活的关键体温。

再者,一天中不同的时段、一年中不同的季节体温也会有不同的变化。一天当中,体温最低的时候是在凌晨3点~5点,这段时间是人发生猝死频率最高的时间段;而一年中冬天的气温最低,此时体温也会下降,人们变得更容易罹患感冒、肺炎、脑卒中(中风)、心肌梗死、高血压等。

刚起床的一两个小时内,就连健康人体温都会很低,所以会感觉身体沉重、不舒服。之后体温会慢慢回升,身体状况逐渐变好,而下午2点~5点时体温处于一天内最高,这时身体功能也是最活跃的。

如此看来,体温对人体的健康和生命的维持极为重要。若体温下降,会使身体出现许多恼人的问题。

现在,这种低体温化的情形,并非仅限于年轻人。我曾经对各个年龄层患者的体温进行测量总结,发现几乎所有年龄层均出现体温偏低的现象。以往一提到“虚寒”这个名词,就只会联想到是年轻女性的苦恼,但其实如今无论男女老少,很多现代人都被虚寒所苦。

例如即使手脚温暖,但摸到腹部却是冰冷的,这便是身体虚寒的征兆。中医称“腹部”为“腹中”,将其视为身体的中心。身体中心虚寒的人,有很多只有手脚表面上温热,其实身体内部却是寒冷的。

另外,容易流汗也可说是虚寒的征兆。如果会冒出很多汗,是因为体内囤积过多水分的缘故。明明没做什么激烈运动,只稍微动一下便会流汗,例如吃个饭就冒汗的人,那并非是代谢良好,而是身体自动排出体内多余的水分,使身体温暖。就像过度紧张时会发冷及冒汗等一样,利用排出水分让体温上升,以对抗体内的压力。

容易出现水肿的人,也是因体内囤积了过多的水分。之后会详细说明,但是如同前面说明的,体内水分过多的话,容易造成体内虚寒。

由于夏天在室外很热,很难发现自己体内已经虚寒,但若置之不理的话,身体虚寒状况将会持续,因此,就算没出现任何非疾病的自觉症状。此时,应该审视一下自己的身体,体内是否已经虚寒了。

这些非疾病的自觉症状,就是虚寒!

脚冰冷

在西医中并没有“手脚冰冷”这种疾病的治疗方法,但是中医则认为身体虚寒是万病之源。它是引起各种酸痛和肩膀僵硬的原因,甚至会诱发感冒、支气管炎和膀胱炎等疾病。就算当前没有出现明显不适症状的人,也可能因为身体虚寒,增加身体罹患各种疾病的危险性。

大多数女性都会被手脚冰冷困扰,即使在夏天也不例外,到了冬天因为身体冰冷而无法入睡的女性更不在少数。身体虚寒的人,在日常饮食生活当中最好多摄取生姜,慢慢地改善体质。

适用于手脚冰冷的生姜养生法

每天饮用3~6杯能驱寒增温的生姜红茶或姜汤之外,日常也要尽量多食用含生姜的饮食。

肥胖

西医认为:“摄取的热量超过消耗的热量,就是肥胖的原因。”未消耗完毕剩余的热量,会变成脂肪囤积在体内。

但是现实社会里,即使食量相同、做相同运动的不同人,还是有人容易发胖而有人则不会发胖。

在中医的观点中,将肥胖分为“虚胖”与“实胖”两种。

实胖是指多肌肉、常便秘,脂肪容易囤积在腹部的类型。虚胖则是指少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖的类型。其实,目前日本女性的肥胖类型,几乎都属于“虚胖”。“虚胖”是水分过多造成的,由于体内累积过多水分,造成身体虚寒。体温若下降,就会降低新陈代谢,减少基础代谢(维持呼吸和血液循环、体温等生理活动所需最低限度热量),消耗的热量就会减少,剩余的热量就容易囤积在体内,导致体内脂肪无法充分燃烧。因此,变成明明没吃很多却很容易发胖的体质。

换句话说,温暖身体使体温上升,就会提升新陈代谢,也可以说是减肥的关键。体温每上升1,基础代谢率就能提升12%~13%,因此即使摄取相同的热量也能轻松减肥。

虚胖类型的人,可以饮用生姜红茶来温暖身体,使囤积体内的多余水分及老旧废物排出体外,体热也会增加。当身体循环获得改善后,就能改变水分过多的状况,不需进行严格的饮食控制及严苛的运动,自然就会变瘦。只要代谢良好,终生都能维持不易发胖的体质。

减肥方法不是对每个人都可行的。不同体质的人应选择不同的减肥方法。而对于体寒的人来说,选择生姜红茶减肥法是比较合适的。那怎么喝生姜茶减肥呢,下面就为你详细介绍。

在进行减肥行动时,首先要先了解自己的体质。不同体质选择不同的减肥方法,这样效果更快更佳。而对于大部分女性来说,肥胖多是由于体寒而造成的。体寒的女性通常会出现陈代谢变慢,体循环减弱这些问题,从而导致体内脂肪不能及时被消耗,慢慢积聚下来就引发肥胖。所以,对于体寒的肥胖人群来说,使用神奇的生姜红茶减肥可以更好更健康地达到减肥目的。

一、生姜红茶减肥原理

生姜属于辛辣食物,有助身体产热、提高新陈代谢,从而加速消耗体内热量。而红茶可以保暖身体。两者一起泡茶饮用,能够达到更好的减肥效果。长期坚持下来,一月可瘦10斤。

二、生姜红茶炮制方法

1、先将生姜去皮切碎,待用

2、用开水泡好红茶,然后加入已准备好的生姜碎

3、可以再往生姜红茶里适当加入蜂蜜、红糖、梅脯等一起饮用,味道更佳。

三、生姜红茶减肥法三大阶段

第一大阶段:从早、午餐开始饮用生姜红茶

1、早餐:水果早餐+生姜红茶1-2杯

2、午餐前后各和一杯生姜红茶

第二大阶段:晚餐后12小时内不要进食

逐步养成晚餐后12小时内不节食的习惯,这样有助于防止脂肪在体内的囤积。而如果对于第一阶段的早餐分量实在不够吃的话,可适当加上一些米饭、胡萝卜、酱汤等。

第三大阶段:下午茶后不吃晚餐

除了继续第二阶段的早、午餐分量外,逐渐从一日三餐过渡到一日两餐的阶段。另外,由于晚餐不吃了,可以在午餐时适当吃些米饭。到下午茶时间,可吃些低热量的水果。以支撑晚上的能力消耗。

减肥是需要时间和恒心的,所以一定好坚持下去,切忌虎头蛇尾。

“生姜红茶”是最佳推荐品

我希望各位每天都能够在水中添加生姜,亲身感受生姜的功效,在此身为生姜医生的我,最推荐的健康饮品就是生姜红茶。我认为持续饮用生姜红茶是最佳的养生法,因为它有6大优点。

1.它集合了生姜、红茶及红糖这三种能够温暖身体的食材。

驱寒的最佳食材生姜,茶类中最具增温效果的红茶,富含现代人缺乏的维生素及矿物质同样可以使身体温暖的红糖,将这三种食材组合起来,对身体的温热效果会加倍,具有改善身体虚寒的作用。

2.做法简单,任谁都能轻松制作。

比做菜简单,任谁都能轻松制作。只要冲泡红茶,再加入姜末与红糖即可饮用,连不爱下厨的人及老年人都能自行调制。直接使用红茶茶包来冲泡也可以。

3.好喝顺口可以持续饮用。

保持健康的方法如果缺乏美味、舒服等能让身心愉快的要素,很难让人长期持续下去。关于这一点,饮用生姜红茶完全不用担心。它喝起来相当顺口,因为它将红茶的涩味、生姜的辛辣味以及红糖的甜味完美地融合起来。只要长期饮用,就能逐渐改善体质,百喝不厌,很容易坚持饮用。

4.不限时间,随时随地都能饮用。

生活不规律且忙碌的现代人,经常连一日三餐都无法准时用餐,可是就算再忙,口渴了还是要找时间喝水吧。这时只要用生姜红茶取代白开水就可以,这与食疗不同,没有时间限制,不论何时何地都能饮用,因此很容易做到。

5.立刻感受功效。

不论哪一种养生法,都需要花一段时间才会看得到效果,因此经常半途而废。但是,只要喝完生姜红茶,身体立刻就会暖和起来。比方说感冒初期,只要大量饮用生姜红茶后早点休息,隔天起床后,感冒症状就会缓解很多。之后持续饮用,身体的状况就能逐渐改善直到康复。

现今,我们所到之处都设有空调设备。理所当然会引发虚寒症状。又因为没有流汗,使得囤积在体内的水分无法排出,这又是另一个会使身体虚寒的原因。如此看来,“正因为是盛夏,身体才会虚寒”空调的普及,还有另一个缺点。由于室外与室内的温差太大,会造成调节体温的自主神经更大的负担。

自主神经失调的话,会出现疲劳倦怠、不容易熟睡、食欲不振、肩膀僵硬、手脚冰冷等各种非疾病的自觉症状。我的诊所到了夏末,就会不断拥进因这些症状而前来看诊的患者。

能让血管收缩、扩张来调节体温的自主神经,一旦失调,血液循环就会变差,导致体温下降身体虚寒。不仅是血液循环会受到影响,就连内分泌和消化器官等也会出现不适现象,容易罹患各种疾病。例如即使手脚温暖,但摸到腹部却是冰冷的,这便是身体虚寒的征兆。中医称“腹部”为“腹中”,将其视为身体的中心。身体中心虚寒的人,有很多只有手脚表面上温热,其实身体内部却是寒冷的。

另外,容易流汗也可说是虚寒的征兆。如果会冒出很多汗,是因为体内囤积过多水分的缘故。明明没做什么激烈运动,只稍微动一下便会流汗,例如吃个饭就冒汗的人,那并非是代谢良好,而是身体自动排出体内多余的水分,使身体温暖。就像过度紧张时会发冷及冒汗等一样,利用排出水分让体温上升,以对抗体内的压力。

生姜养生奇法

太有用了!每天早晨含姜片,含出三大奇迹!!!

我从去年春节开始,坚持天天早晨含姜,从不间断,外出旅游也带上生姜。

至今含姜快一年了,在我身上出现了3个奇迹:

一是不得感冒了

自从含姜至今,我没有患过一次感冒,偶尔有点感冒的迹象,喝一包“小柴胡冲剂”就没事了,治好了我过去最头痛的感冒病。古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃屏蔽内容(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”

二是治好了胆管结石

去年8月6日我体检时,B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米,我从未吃过医治胆结石的任何药物,只是坚持每天早上含姜,今年8月7日再体检时,胆囊未见异常。据王老伯讲,早晨含姜,胆结石、肾结石都可以治好。

三是做肝功能“二对半”检查,全部阴性

我从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查,有二项阳性,即第四项e抗体(抗-HBE)和第五项核心抗体(抗-HBC)均为阳性,但不属于大小三阳。今年体检时,乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性,反而要注射乙肝疫苗了。

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含姜的方法是:

将生姜刮去皮(姜皮属凉性),每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄,切得太厚,很辣),放在碗内。每天早上起来,先饮一杯开水,再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,含10~30分钟,将姜片咬烂,让生姜的气味,在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

姜的二十种食疗功

研究证明,生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。

生姜具有特殊的辣味和香味,可调味添香,是生活中不可缺少的调配菜,可做腥味较强食品之调配菜,可生食、熟食,可腌渍、盐渍、醋渍,可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干,可提炼制作香料的原料。

生姜甘辛而温,具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效,还能舒张毛细血管,增强血液循环,兴奋肠胃,帮助消化。

鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。

干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。

民间在生活实践和医疗实践中,逐步摸索出许多用生姜治病的验方,而且具有良好疗效。

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l、治呕吐不止:生姜汁一汤匙,蜂蜜2汤匙,加开水3汤匙调匀,煮沸后一次服下。

2、治风寒骨疼、关节疼:

①生姜、葱白各适量,捣烂炒热,用布包好熨敷患处,一日数次。

②生姜数片放患处,用艾条灸之。

3、治胃病发作:生姜、桂皮各12克,加水适量煎汤服下,一日2次。

4、治中暑昏厥:生姜、韭菜各适量,共捣烂取汁灌服。

5、治急性菌痢:生姜25克,红糖50克,共捣成糊状,一日3次分服,连服数日。

6、治产后腹疼:生姜、当归各150克,土豆1000克,加水适量炖汤,分次服下。

7、治跌打损伤、腰扭伤:生姜、芋头各半捣成泥状,加面粉适量调匀,贴敷患处,每日更换2次。

8、治急性肠胃炎:生姜5片,茶叶20克,捣碎,煎水调红糖适量饮下,每日3次。

9、治寒痢:生姜4片,茶叶15克,煎浓加半汤匙食醋,趁热饮服,每日3次。

10、治热痢:生姜4片,茶叶15克,黄连6克,煎水晾凉饮服,每日3次。

11、治疟疾:生姜4片,茶叶15克,煎水调红糖适量,趁热饮下,每日2次。

12、治晕车晕船:生姜1片贴于肚脐,外贴1张伤湿止痛膏,有明显的缓解作用。

13、治冻疮、冻伤:生姜适量捣烂,泡在适量的白酒中,取汁液加温擦拭患处,每日3次。

14、治脚汗太多:生姜15克,枯矾15克,熬水洗泡脚,每日1次。

15、治伤风咳嗽、虚寒久咳:生姜5片,加适量核桃仁、红糖捣烂食之。

16、治红白痢疾:生姜、绿茶等份,加水适量煎浓饮之。

17、治妇女虚寒腹疼:生姜、红糖适量煎水服用。

18、发汗解表、温肺止咳:生姜10片,茶叶7克,煎水趁热饮服。

19、治风寒感冒:

①生姜数片,白萝卜250克,红糖适量,煎汤趁热饮下,出汗即解。

②生姜6克,葱白5根,红糖适量,煎汤热服,对感冒初起或症状轻有效。

腹泻:

生姜、茶叶汁:生姜、茶叶各9克,水500亳升煎服。

风湿关节炎:

生姜汁100亳升,冰糖100克,西瓜半个。把生姜汁、冰糖放入西瓜瓤内,再搁水煮,每日半个西瓜,分2次空腹温热服食。7天为1个疗程,连用3个疗程。此方,以在三伏天为宜。(冬天不用。畏寒者不用。)

食物中毒:

生姜、紫苏叶汤:食物中毒引起的呕吐、腹泻,取生姜、紫苏叶各30克,水600亳升煎,加红糖适量,每日分2次服。

中草药中毒:

生姜汁:误食生半夏、天南星发生舌肿、喉哑时,取生姜汁6亳升,温开水冲服,一日2次。

宫冷不孕:

生姜、红糖羔:鲜生姜500克,红糖500克,将生姜打碎机打成泥,混入红糖,蒸1小时,在月经期开始期用,每次1匙加200亳升热开水,每日3次,连服1个月。服药期间禁忌房事。

恶心呕吐:

生姜、橘皮汤:生姜9克、橘皮9克,水500亳升,煎水分2次服,

生姜、半夏汤:生姜6克,半夏6克,水500亳升,煎水分2次服。

妊娠呕吐:

生姜、红糖茶:生姜30克,红糖适量。

1,风寒感冒:淡豆豉(1岁左右15颗吧,2,3岁大概30颗,年纪再大可以增加)煮水(时间至少要45分钟),然后加大葱的带须葱白(1-3个),葱白加进去煮5-10分钟就可以起锅,时间太长,药性就散了。当天煮当天喝,不要隔夜。

2,风热感冒:热感冒:黄豆一把+淡盐煮水喝;冬日感冒一般具有上述两种,即把上述两种同煮喝水。

我之前加过姜,发现会转成咳嗽,所以在方子里我就把姜去掉了。

3,单纯发烧:三豆饮:黄豆+黑豆+绿豆,煮水,时间要超过2个小时。

4,咳嗽:黄豆煮2小时+大白菜心15分钟煮水,如果有痰再加豆豉。

因为宝宝的病症会变,所以妈妈一定要灵活换方才有效果。

我们最后的症状是:淡黄鼻涕+发烧+咳嗽。我最后用的方子就是黄豆+黑豆+绿豆+豆豉+白菜心1个,煮水,连喝7天痊愈。

蜂蜜配生姜,男女老少都适合饮用,每天早晨及入浴前各喝一次,连续喝两个月后,体质明显改善,腰围变细,体重可减轻约十公斤,皮肤变得细嫩,坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。总之,蜂蜜配生姜的妙处,在于对身体很有益处,爱美又想要健康的人,不妨试试看吧!

吃蜂蜜的禁忌

一:不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿:二:不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,因此,蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

三:不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。四:不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻.

五:糖尿病人不能服用蜂蜜,六:蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。

生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代,孔子就有一年四季不离姜的习惯,在《论语。乡党》中有:“不撤姜食,不多食”之说。南宋朱熹在《论语集注》中说:“姜能通神明,去秽恶,帮不撤。”在现存最早的中药专著《神农本草经》也有关于姜的记载:“干姜,味辛温,主胸胸满,咳逆上气,温中止血、出汗、逐风;温脾,肠辟下痢。”李时珍在《本草纠目》中也推崇姜的妙用:“姜,辛而不劳,可蔬,可和,可果,可药。”生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。在苏东坡的《杂证》中也曾记载,钱塘净慈寺的和尚,八十多岁,颜色如童子,问其故,“自言服生姜四十年,故不老云”。民间也有“朝含三片姜,不用开药方”,“冬有生姜,不怕风霜”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“家备小姜,小病不慌”等说法。

生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃、肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以,当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时排除寒气,消除因肌体寒重造成的各种不适。

下面针对一些常见病来介绍一下生姜的不同用法:

受凉感冒:用生姜3~4片加半勺红糖煮水喝,一日2~3次。

感冒伴有咳嗽:生姜3~4片、大蒜7~8瓣加红糖半勺一起煮,一日2~3次。

感冒伴有发热:在生姜、红糖水中再加入大葱1根,一次2~3次。

吃过食物后腹胀:可直接口含生姜片,或喝生姜水,一会儿就能缓解。

受凉引起腹泻:用烧开的生姜水冲鸡蛋,一日2~3次,很快就好,腹泻停止后再喝一天,以巩固疗效,暖胃肠。

空调房间呆久后引起的浑身发紧,头发胀:随时口含生姜片或每天在用2~3片生姜泡水喝,身体的不适马上消除。

口腔溃疡、牙周炎、口臭丶喉咙发痒:口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈,以后只要不吃寒凉食物,就不会复发。

咽喉肿痛:在热姜水中加入少许的食盐,当茶饮用。

孕期呕吐:经常口含一片生姜就能治疗和预防。

小儿吐奶:用1~2片生姜煮水喝后再喂奶。

消化不良、食欲不振:生姜和红枣(切片)一起煮水喝,一日2次,就能开胃。

关节痛:每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝,一-日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。

痛经:在生姜、红糖水里再加入2~3粒山楂,一日2~3次即好。

酒后头痛、头晕:可用生姜煮水喝,马上缓解。手脚已生冻疮但未破溃:可用生姜煮水泡手、泡脚。

长痱子:用生姜切片外擦,痱于很快就退,大人孩子都可用。

头屑多、掉发:经常用温姜水洗头,效果不错可试试。

狐臭:每天用生姜片多擦凡次,能明显减少臭味。

另外,生姜还有解毒的功能。如误食了毒覃,轻者会舌麻、恶心、呕吐,最好的方法就是赶紧口嚼生姜,连吃几片,怕辣的人就多切几片生姜煮水喝,要连喝几次至症状完全消失;重者会引起神志不清、昏迷,在送入医院抢救后,等病情稳定了之后,就给病人喝生姜水,这样能更快速地驱除毒质。

中年男士易患高血压病,是由于体内寒湿重,经络瘀堵不畅造成的。可以在每晚泡脚的水中加入生姜,有助于去寒、降血压。同时生姜又是助阳之品,自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之说,常用生姜水泡脚既可以去寒又不上火,而且降压、补肾,同时可以治疗男性前列腺炎等疾病。

生姜唯一的不足之处就是常吃会引起肝火旺,所以一般情况下,肝炎病人是忌吃的,口干、便秘、患痔疮的病人也要少吃。

克制吃姜引起的肝火旺,可以同时配一些舒肝、理气的食物,如山楂、菊花,用它们泡茶喝,这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。

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