金橘防感冒 每天5枚足矣

2014-11-19  3777  来源:家庭医生报 

金橘

民间有“食金橘不知感冒”的说法,即金橘有很好的预防感冒作用。现代医学认为,金橘不仅含有人体必需的多种氨基酸、挥发油、金橘苷等活动物质,还含有钙、磷等微量元素以及人体所需的多种维生素。特别是维生素C和B族维生素的含量是其他柑橘所不及的。在气温忽高忽低的春季,每天进食适量金橘,可增强鼻咽黏膜的防御能力,特别适合风寒感冒者食用。

但需提醒,金橘性温,口舌生疮、便秘等内有实热者不宜多食。即使没有上述不适,也不宜吃得太多,每天吃5~6个即能满足人体对多种维生素的需求。